一些家长虽然自己为孩子准备早餐，但营养搭配的意识不足。他们可能让孩子吃一些营养价值不高的食物，如稀饭、泡菜等。甚至是隔夜的菜饭。
充足的营养可以保证孩子一天精力充沛。所以，早餐最好是鸡蛋、肉、蔬菜、水果适当的搭配。多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，也能帮助他们长高。不过，如果早餐很单调，挑食的孩子可是抗拒的，不如让早餐“更美一点”，孩子吃得也更开心！
许多家长都误以为孩子吃得多就意味着营养全面，但在当今的营养学中，孩子的饮食不仅要求量足，更要求种类多样、营养均衡，在他们成长过程中需要的营养不仅仅是蛋白质、脂肪和碳水化合物，还需要大量的矿物质、维生素、其它膳食成分以及水。而单一的食物，例如只吃米饭、只吃肉或只喝奶，很难提供这些多样化的营养需求。
很多妈妈喜欢给宝宝们吃的米汤、粥、果汁、肉汤……其实都是营养密度很低的食物，宝宝看起来是吃饱了，其实并没有吸收到多少营养，很多孩子吃了过多精米精面，导致其他营养素摄入量不足。
在学校里吃什么、怎么吃，还要多听听学生、家长的意见，让孩子们吃得安心、吃得健康、吃得有营养，毕竟守护好孩子们的健康成长是最重要的。
或许有些家长会疑惑，每天定时为孩子准备早餐，确保他们吃饱就足够了吗？实际上并非如此，因为吃饱并不等同于吃得好。真正的饮食健康不仅关乎食物的数量，更关系到食物的质量和营养平衡。如果孩子选择的早餐不当，可能会对他们的学业和成长产生负面影响。尤其是有几种类型的早餐，它们的营养价值相对较低，因此家长应该尽量让孩子避免或少吃。
以上就是6道营养早餐的详细菜谱和做法，简单营养又美味，早餐不知道给孩子吃啥，可以收藏好，早上照着做，简单省事又营养，孩子还在。比吃鸡蛋牛奶强多啦。
日常饮食要注意营养均衡，有菜有肉、有米有面，不要长期让孩子吃单一一种菜，而是要荤素搭配，食材多样化，这样才能够保证孩子摄入的营养的全面性。
如果觉得平时补充得不够，那么可以考虑给孩子吃对应的营养补剂。比如说孩子经常感冒，那可能就是缺少维生素之类的微量元素，这时候就可以考虑让孩子吃ChildLife的感冒三件套。
往往家长在婴幼儿饮食过程中担心孩子吃不饱、缺乏营养,甚至有错误的营养观念——让幼儿多吃肉、多吃自己爱吃的食物等,或者对幼儿不爱吃的食物放弃引导,因此造成了孩子“挑食、偏食”的现象。这种不良进餐习惯的养成从不同程度上影响着幼儿的正常发育。
鸡蛋富含丰富的营养成分，是孩子健康成长道路上重要的能量补充剂。一直以来，爸爸妈妈在孩子吃鸡蛋这件事上都颇为重视，但如何选择更营养的鸡蛋？恐怕很多人都有这个疑问。
1.气温较低时可适量地吃一些温补的食物，为孩子提供足够的营养，保证孩子身体发育中的营养需求，天再冷也不怕。
面对孩子的早餐，是不是吃了就行？当然不是了，对此我有亲身经历，有一年孩子放暑假，我想偷懒，于是天天早上带孩子到外面随便买点吃的，以为没啥事，可暑假过后才发现，因为没有好好吃早餐，营养没跟上，孩子都没怎么长个儿，至今我都很后悔。
孩子是每个家长的心头肉，为了保证孩子健康的发育，我们必须关注他们的饮食。然而，如今市场上的鸡肉和猪肉往往生长周期短，充满了科技与狠活，令人担忧不已。因此，建议家长少让孩子吃鸡肉和猪肉，相反，多给他们提供一些海鱼，特别是下面我要介绍的3种鱼类。这些鱼类富含各种营养物质，易于消化吸收，能够促进孩子的营养摄入和健康成长。
鳕鱼的营养价值比较高，其营养成分也容易被吸收，并且其中还有很多孩子最需要的营养，就像是影响大脑发育的DHA等，多吃鳕鱼，无论是对于孩子的大脑发育，还是身体健康，都是很有好处的。
很多孩子存在挑食偏食等不良饮食习惯，不喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉，再加上现代家庭的生活水平不断提升，偶尔还要下馆子大吃一顿，导致虽然吃得多吃得饱，但真的不一定每天吃得对吃得好。这也难怪现在生活条件这么好，却还是有很多孩子缺各种营养元素了。家长们日常也可以通过症状自查下自家孩子缺乏哪些常见维生素，如：
为了孩子的健康成长，我总是搭配一些有营养但是宝宝却不是特别喜欢的辅食，为此孩子在吃饭的上边开始变得挑食了，也不愿意再去吃那些不爱吃的和没有味道的食物了。
入秋后，建议：少给孩子吃排骨大虾，多吃5种“营养王者”，真是太香了。不仅能够帮助孩子消化、吸收，还能够提高孩子的免疫力、抵抗力，让孩子在秋季健康成长。
孩子的身高除了先天遗传因素，在后天诸多因素当中，又以营养摄入影响最大。如今的孩子基本上都不少吃的，但能否做到科学配比、营养均衡又另当别论。
不仅仅是因为孩子他的消化能力变强了，更重要的是孩子一岁之后每天2/3的营养是从饭菜提供的，一天三餐正常建议吃的是饭菜，所以孩子大量的营养从饭菜中摄取，就不需要孩子通过喝奶粉这种营养比较均衡的食物来补充营养。
聪明的大脑，健康的身体是吃出来的，美食为幼儿身体发育提供了充足营养，是幼儿生活学习的物质前提，我们幼儿园遵守孩子年龄特征、身体所需营养成份，为孩子提供定时定量，荤素营养搭配餐点。
相反，如果孩子的脾不好，营养也就无从谈起。平时大家日常最关心的，就是孩子营养够不够，怎样才能吸收更多的营养。事实上，现在的孩子营养是不缺乏的，关键在于吃进去的食物能不能转化为人体所需要的物质。
山药玉米糁什锦粥有补脾健胃的功效，而且山药的营养成分以及药用价值都很高，脾胃虚弱的人可以适当的吃一些，对于身体是非常有好处的，玉米粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动缓解所出现的排便困难的情况。土豆中富含蛋白质、维生素C、维生素B1、铁等，清炒之后咸鲜清淡，美味可口。红小豆除含有蛋白质、维生素、矿质元素等营养外，还具有活血通便等功效，做成豆沙包后口感甜美而不腻，孩子们十分爱吃~
举个例子，孩子如果早餐摄入的营养不足，上午的学习时间里他们可能会感到非常疲劳，无法保持精神集中。这就导致了在学业上与同龄人的差距。相反，如果孩子吃了有营养的早餐，他们在上课时将拥有更多的精力，思维也更加敏捷，更容易掌握课堂内容。随着时间的推移，这些孩子的学习成绩也会逐渐提高。
让自己吃好，和让孩子吃好，是完全不同的两码事。因为自己吃得好不好，自己深有体会，但是孩子到底营养足不足，宝妈是无法自己体会到的，这就需要我们更加严谨地去对待孩子的饮食问题。
导言：孩子的成长发育需要得到充分的营养支持，而家长们最为头疼的问题就是孩子挑食。为了解决这个问题，我为大家推荐了三道既好吃又营养的家常菜，可以让孩子吃得健康又开心。
吃早餐时，只吃牛奶鸡蛋是大错！分享6道营养早餐，孩子爱吃增强免疫力。早餐是一天中很重要的一餐，但很多上班族每天早餐都是随便应付垫上几口或喝一瓶牛奶就搞定了。还有的家长，平时每天给孩子准备早餐也非常省事，觉得早餐准备一个鸡蛋和纯牛奶营养价值就足够了。并且还有很多人的认知里依然觉得早餐只吃牛奶+鸡蛋是非常营养的组合。
牛肉的锌含量在动物性红肉中是出类拔萃的。在我们所知的各类肉类中，牛肉的锌含量独占鳌头。与此同时，牛肉还富含蛋白质钙等人体所需的营养物质，且脂肪含量较低。因此即使在减肥期间也可以安心食用。虽然价格稍高，但如有条件，给孩子多食用一些牛肉，将能更好地为孩子补充营养。盘点为了孩子智力发育，多吃这6种高锌食物，越吃越聪明，最后一种你家也有，而且还经常吃。
